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瑜伽可以塑形提升一个人的气质 ，瑜伽不仅是女性 ，就连男性也开始慢慢接触了，那么练瑜伽如何开肩开背呢 ，练瑜伽开肩开背有什么好处呢。练瑜伽如何开肩开背 1 、仰卧开肩开背坐在垫子中间，曲双膝 ，双腿分开与髋同宽